蓝莓土豆泥（蓝莓土豆泥的做法）

蓝莓土豆泥不但味儿好并且作用也是很全方位的，这道小点心一点都不容易，蓝莓土豆泥可以**和**，可以维护我们的眼睛视力，可以减少我们的血压和血糖，可以瘦身减肥，而且能提升我们的免疫能力，是一道伟大的小点心。

紫薯泥的关键原材料马铃薯含有蛋白，成分乃至好于黄豆，*贴近动物蛋白的。马铃薯还含丰富多彩的磷酸氢钙和谷氨酸，它是一般谷物所不能比的。马铃薯還是含有钾、锌、铁的食材。含有的钾可防止脑血管破裂。它含有的蛋白、维他命C，均为苹果的10倍，维生素b21.B2.铁和磷成分也比苹果高得多。整体看，它的营养成分等于苹果的3.5倍。而且马铃薯的脂肪率很低，多用于做为减肥瘦身时的正餐代替品。

原材料

马铃薯，蓝莓果酱，盐，白砂糖，牛乳

作法

1.土豆削皮后切割成薄块，那样蒸的時间较为短，省火，用炒锅煮熟

2.把马铃薯碾碎泥，一边碾一边加上牛乳，依据本人爱好添加适量的白砂糖，加一点点盐，能够让马铃薯呢更香甜

3.用磨具把紫薯泥梳理成样子，沒有磨具堆在盘里边还可以的

4.上边浇上蓝莓果酱就可以

上文我们详细介绍了一道小甜点蓝莓土豆泥，蓝莓土豆泥的外型十分漂亮并且味儿也很好，蓝莓土豆泥作用很全方位，常吃能够具有****，增强免疫力，减少胆固醇和血压血糖等作用。前文也详细介绍了蓝莓土豆泥的作法。